◆ペコのダイエット方法を紹介!−10kg減量成功の鍵はアプリ?

 

 

 

 

 

おばんでやんす〜!

 

 

ウィッキーだべ( ^ω^ )

 

 

 

 

 

ぺこのダイエット方法や期間について紹介していくよ!

 

 

 

 

−10kg減量成功の鍵であるアプリや足マッサージのやり方も注目!

 

 

 

 

 

 

2017年は夫婦となったりゅうちぇるとの今後も見逃せないし、イベントにCMにバラエティ番組にと大忙し!!

 

 

 

脚やせや二の腕痩せの口コミ効果やレポも必見だね!

 

 

 

 

 

ウィッキー的には、女性にとってダイエットは永遠の課題でありいくつになっても痩せたい願望は尽きないもの・・・!( ;´Д`)

 

 

 

でも美味しいご飯やスイーツも食べたいし、流行りのジムやフィットネスも行きたい・・・・・

 

 

 

 

自称美容部員のウィッキーが今日もかわいい自分探しの旅に、出発進行〜!!( ^ω^ )

スポンサードリンク


 

 

 

 

 

◆ぺこちゃんの足マッサージや期間はどのくらい?2017年も痩せる宣言

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

原宿のカリスマであるぺこちゃんだけど、インスタやTwitterや公式ブログもブレない可愛さで人気だよね〜!!( ^ω^ )

 

 

 

 

2016年12月の年末には彼氏であるりゅうちぇると結婚し、晴れて夫婦となった二人だけに、若者の結婚への憧れや願望に拍車がかかること間違い無し!!( ^ω^ )

 

 

 

 

 

そんなペコちゃんだけど、一時期仕事のストレスや多忙なスケジュールから激太りをしたことは有名だよね・・・・!

 

 

 

 

他人事と思っている女子は危険信号!!!!( ;´Д`)

 

 

 

 

 

 

 

 

最近では、若者の筋肉の衰えや運動神経の低下によりスタイルを維持できなくなってきているんだよ・・・・!!

 

 

 

 

無理なダイエットは続かないし、外見では痩せても不健康だと内臓脂肪がついたり隠れ肥満になるリスクが激昂!!( ;´Д`)

 

 

 

 

 

 

ペコちゃんのダイエット方法の中でも、普段スカートを多く履いているため脚やせに力を入れていたそうなの!!( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ふくらはぎや足裏は第二の心臓と言われるくらい新陳代謝や血行を促す部位であって、冷え性や腰痛もちの方は足周りの循環が滞っているケースが多いんだよね・・・!

 

 

 

 

ぺこちゃんが実践していた足マッサージは、お風呂に入った後の温まった体に、ボディクリームを塗りながら末端から足の付け根に向かって血行を促すタイプ!

 

 

 

足の甲からスタートして、くるぶしへとスライドし、ふくらはぎは圧をかけるようにギュッと力を込めて下から上に揉んでいきます!

 

 

 

 

 

ふくらはぎは左右で硬さや痛さの違いが出やすい部分であり、むくみやすいし冷えやすいので、圧をかけて押した後は雑巾を絞るようにしてふくらはぎ絞りをしていきます!( ^ω^ )

 

 

 

 

実はこのふくらはぎ絞りは、筋膜はがしや筋膜リリースのストレッチと同じ効果もあって、くっつきすぎた筋肉を適度にほぐしてくれる役割があるの!!

 

 

 

 

 

ふくらはぎだけでなく、太ももの前側と後ろ側も同じように雑巾絞りをするのがオススメ!( ^ω^ )

 

 

 

 

ウィッキーのオススメとしては、お風呂の湯船にバスオイルを数滴垂らし、アロマの香りでリラックス効果倍増!&安眠効果も期待できるから夜食を食べてむくんだり太ったりする心配もナッシング!

スポンサードリンク


 

 

 

 

 

 

◆ライザップやダイエットサプリは不要?りゅうちぇる&ぺこが脚やせを成功させた理由

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人気芸能人やモデル歌手の綺麗の秘密!

安室奈美恵のメイクアイシャドウのやり方!目や眉毛の化粧品はどこ

ぺこのすっぴんカラコンなしはジャミラ似?画像顔写真で比較してみた

石原さとみがカラコンを使わなくても可愛い秘訣は目の充血と涙袋

指原莉乃のカラコンのメーカーやブランドは?ハロウィン仮装が可愛い

 

スポンサードリンク